Στρείδια και μύδια: Πλούσια σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες και τη λίπανση του κόλπου στις γυναίκες.
Σολομός: Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βελτιώνουν τη διάθεση και αυξάνουν τη σεροτονίνη, την «ορμόνη της ευτυχίας».
Άλλες επιλογές:
Αβοκάντο: Περιέχει βιταμίνη Ε, κάλιο και βιταμίνη Β6, που ευνοούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή ορμονών φύλου.
Σύκα: Υψηλά σε αμινοξέα, ενισχύουν τη σεξουαλική αντοχή και αυξάνουν τη λίμπιντο.
Τζίντζερ: Βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και έχει θερμαντική δράση.
Σοκολάτα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενδορφίνες, που προκαλούν αισθήματα ευφορίας.
Φράουλες: Πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με την τεστοστερόνη και αυξημένη σεξουαλική λειτουργία.
Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, καρύδια, σουσάμι και κουκουνάρι, πλούσια σε αργινίνη, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο.
Κόκκινο κρασί: Σε μικρές ποσότητες, χαλαρώνει και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
Θυμάμαι:
Η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική διάθεση. Δημιουργήστε μια ρομαντική ατμόσφαιρα και απολαύστε το γεύμα σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση βελτιώνουν τη γενική υγεία και ευεξία, άρα και τη σεξουαλική σας ζωή.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οποιαδήποτε τροφή έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική σας δραστηριότητα.
